7、鸡蛋平底鍋加熱，和豆太薄容易碎掉，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学

6
、吃单好兩麵熟透即可
。鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋 ，

9 、腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。聪明吃学一學就會！吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆沒做過的腐最法简可以試試了。雞蛋2個 ，聪明吃学再放入秋葵。吃单好

3、倒入食用油燒至五成熱，簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，

4、準備好食材。成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。攪打成蛋液
 。非常有營養又簡單的一道菜
。 切薄片。營養好吃，

3
、雞蛋打入碗中，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，太厚不容易入味。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋、鹽3克

做法：1 、加入少許蔥花。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2、

2、攤成圓形蛋餅
 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽
，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，

8 、原來內有乾坤
。雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，完全沒發現豆腐在哪裏
，

olivia美食記錄  ：

1 、兩麵翻麵。放入豆腐浸泡5分鍾，

5、豆腐洗淨
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，